Leefstijl
En Mentale Focus
Motivatiecoaching
Heeft u bepaalde doelen voor ogen of dromen die u echt wilt realiseren?
Weet u welke praktische en mentale stappen nodig zijn om dit mogelijk te maken?
Motivatiecoaching en focustraining ondersteunen u om realistisch, doelgericht en met vertrouwen uw doelen waar te maken.
Motivatiecoaching, focustraining en autogene training kunnen u ondersteunen bij:
1. Uw motivatie effectief inzetten
Bijvoorbeeld: u bent met bepaalde studies gestart waarin u zich volledig wilt ontplooien, of u heeft een baan waarin een bijzondere inzet wordt verwacht. U wilt dit echt waarmaken, maar merkt dat het lastig is om uw inzet consequent in de praktijk te brengen. Onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen spelen u hierbij soms parten.
2. Gezonde leefgewoonten ontwikkelen
U wilt gezonder gaan leven – misschien vanuit een dringende noodzaak, misschien vanuit persoonlijke bewustwording. Toch blijkt het moeilijk om gezonde leefregels blijvend in uw dagelijkse leven te integreren, zoals voeding, beweging, balans tussen werk en ontspanning, of een gezond slaappatroon.
3. Stressbeheersing en stressmanagement
U heeft het gevoel dat stress of faalangst u geregeld overweldigt. In stressvolle situaties raakt u in paniek en dit beperkt uw functioneren. Wanneer dit een patroon wordt, kan dit zelfs leiden tot psychosomatische klachten.
4. Slapeloosheid (insomnia)
Slapeloosheid kan vele oorzaken hebben. Bij slaapstoornissen die ontstaan door stress, mentale overbelasting of een langdurig verstoord slaappatroon, kan autogene training helpen. Door consequent te werken aan nieuwe, gezonde leefpatronen kan stap voor stap een stabiele slaapgewoonte worden opgebouwd.
5. Focus en mentale weerbaarheid
U wilt uw mentale kracht bewuster inzetten om geconcentreerd en doelgericht te blijven. Of u wilt uw aandacht beter leren richten op wat u écht belangrijk vindt.
Hoe gaan we hierbij te werk?
Voorafgaand aan de motivatiecoaching of focustraining onderzoeken we samen met u welke eerdere ervaringen een rol spelen in hoe u vandaag met omstandigheden omgaat. We bekijken welke persoonlijke talenten u heeft, maar ook tegen welke beperkingen u in het verleden bent aangelopen.
Daarnaast brengen we in kaart welke leefgewoonten of conditioneringen mogelijk hebben bijgedragen aan de problemen waar u nu mee geconfronteerd wordt.
Dit doen we in coachingsgesprekken die aansluiten bij uw persoonlijke context – of dit nu gaat om uw relatie, privésituatie of werkomgeving. Vanuit dat inzicht bouwen we vervolgens stap voor stap verder aan praktische begeleiding rond motivatie en focus.
Tijd om uw doelen te leven
Breng focus en gezonde leefstijl samen en zet vandaag nog de eerste stap naar wat u echt wilt bereiken.